调阴阳就是养命：气血通达 健康长寿（中医养生）

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　　一个人健康与否，有没有活力，都跟身体中的阴阳有着千丝万缕的关系。阴就是身体中具有流动性的一些物质，阳就是具有温煦功能的阳气。
　　阳气足，身体就会感到温暖，津液、气血在阳气的推动下，会比较顺畅的流向身体各处，使五脏六腑及身体各处都得到滋养灌溉，身体就会健康。当然，这里的阳气足也是有一定的度的，如果阳气过盛的话，反而会损伤阴液，引起阴虚内热，使阴液不能很好地濡养身体，而出现各种问题。总之，只有阴阳平衡、气血通达，才能拥有一个健康的身体，活得好、活得长。
　　调理阴阳的方法很多，本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面，都是日常可以见到、买到的一些食材、药材，制作方法简单，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常见的穴位，自己就可以做到，简单有效。值得提出的是，本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状，针对不同，给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状，找出适合自己的方法来治疗调养。
　　作者简介
　　吴向红：中国中医科学院广安门中医院中医学教授、主任医师，C C T V10《健康之路》特约嘉宾、BTV生活频道健康顾问，30余年临床经验值得信赖！
　　任晋婷：北京中医药大学中医内科硕士、广安门医院主治医生，特别擅长针药结合治疗临床常见疾病，奉上最为安全的调阴阳实用针药方。
　　资源目录
　　01、要想活得好、活得长，就要调阴阳.mp3
　　02、健康长寿的根本：法于阴阳，和于术数.mp3
　　03、阴虚原来是这样形成的.mp3
　　04、阴虚的九大典型症状.mp3
　　05、这些事儿让你阳气不足.mp3
　　06、阳虚的九大典型症状.mp3
　　07、阳盛则热，阴盛则寒.mp3
　　08、调阴阳的方法：寒则温之，热则寒之.mp3
　　09、头晕目眩很难受，弄清原因才能对症调养.mp3
　　10、经期头痛怎么办？.mp3
　　11、弄清楚原因，拒绝头痛医头、脚痛医脚.mp3
　　12、要想头发乌黑亮丽，养好肝和肾.mp3
　　13、吃什么补什么，吃点儿黑色食物能让头发更乌亮.mp3
　　14、肝肾亏虚、洗发水使用不当，都会引起脱发.mp3
　　15、没事多梳梳头，疏通气血防脱发.mp3
　　16、恼人的头皮屑、头发出油，用天然植物来洗头.mp3
　　17、眼睛红肿疼痛、耳朵嗡嗡作响，多半是肝出了问题.mp3
　　18、眼干眼涩，看东西模模糊糊的，你的眼睛超负荷运转啦.mp3
　　19、黑眼圈、眼袋，你以为只是没睡好，实际已经脾虚了.mp3
　　20、鼻塞、鼻痒、打喷嚏，多是慢性鼻炎惹的祸.mp3
　　21、流鼻血一般就是肺热、血热、上火了.mp3
　　22、总是满脸通红，小心体内有实火.mp3
　　23、不良的生活习惯让你的脸色越来越差.mp3
　　24、“黄脸婆”是这样产生的.mp3
　　25、胃里有火就会牙疼.mp3
　　26、牙龈出血不可小觑.mp3
　　27、口干口苦多是津液不足.mp3
　　28、口疮虽小却疼痛难忍.mp3
　　29、睡着了经常流口水.mp3
　　30、恼人的口臭.mp3
　　31、胃火、胃寒、气滞，打嗝原因不同.mp3
　　32、胃热干呕喝甘蔗姜汁.mp3
　　33、痰多咳不停.mp3
　　34、嗓子疼 , 有异物感，想咳却咳不出来.mp3
　　35、走两步就气喘吁吁喘不上气.mp3
　　36、心慌心悸，总是心神不宁.mp3
　　37、生气、不良的生活习惯让你的胸口隐隐作痛.mp3
　　38、脾气大易怒，你需要去除心火和肝火.mp3
　　39、吃什么都没胃口，从脾胃方面找原因.mp3
　　40、经常泛酸很烦人，按揉巨阙穴可缓解.mp3
　　41、烧心了试试苹果和香蕉，胃灼热喝点儿山栀水.mp3
　　42、关节疼痛难忍，多是体内湿寒重.mp3
　　43、腰膝酸软，不是肾阳虚就是肾阴虚.mp3
　　44、腰疼、背疼，多是职业病，你需要多运动了.mp3
　　45、肚子胀不消化，调理脾胃是关键.mp3
　　46、吃错东西拉肚子、长期腹泻，各有妙招.mp3
　　47、便秘很难受，多吃杂粮和蔬菜.mp3
　　48、痔疮便血很痛苦，清热去火多吃苦味食物.mp3
　　49、气血瘀堵、经络不畅导致手脚麻木.mp3
　　50、手脚总是冰凉，还特别怕冷，是怎么回事？.mp3
　　51、总爱水肿，多是脾肺肾失调了.mp3
　　52、脚臭、脚气，体内有湿热，捂脚的鞋不要穿.mp3
　　53、风寒感冒、风热感冒.mp3
　　54、气虚有痰湿，人就会虚胖.mp3
　　55、晕车呕吐，用新鲜橘子皮和生姜来缓解.mp3
　　56、天天都觉得累，懒得动、不想说话，多半是气虚了.mp3
　　57、失眠多梦，不良的生活习惯导致阴阳失调.mp3
　　58、晚上盗汗不止，主要是阴虚了.mp3
　　59、空调、冰箱，带来了凉爽，也带来了疾病.mp3
　　60、祛除体内湿气，不做脾虚女.mp3
　　61、痘痘层出不穷，其实是血热瘀滞在作怪.mp3
　　62、女强人和“林妹妹”都容易长斑.mp3
　　63、肤色暗沉、面如菜色，多半是气血虚了.mp3
　　64、痛经很难受，试试丁香药包贴肚脐.mp3
　　65、乳房胀痛，多是肝气郁结惹的祸.mp3
　　66、阳虚、气血寒瘀，子宫容易受寒.mp3
　　67、孕期呕吐，常按内关穴和太冲穴.mp3
　　68、更年期女人，“出不完的汗”.mp3
　　69、没事常拍打带脉，告别恼人的啤酒肚、游泳圈.mp3
　　70、总忘事，怀疑得了老年痴呆症.mp3
　　71、稍微碰一下就骨折了.mp3
　　72、运动是防骨质疏松最好方法.mp3
　　73、重视中风前的小征兆.mp3
　　74、小孩厌食、偏食，主要是父母喂养不当引起的.mp3
　　75、宝宝积食了又哭又闹，推拿按摩效果好.mp3
　　76、“小胖墩”和家长喂养不当、脾虚痰湿重有关.mp3
　　77、小孩子多动，主要从情志上进行调养.mp3
　　78、正确对待发烧，减轻孩子痛苦（全书完）.mp3

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