北大营养医生的快乐吃货减肥课

　　北大营养医生的快乐吃货减肥课，百度网盘打包保存。
　　让你告别机械化的食谱和规定的饮食量。不必苦苦克制食欲，想吃就吃吃饱了一样瘦！
　　本音频课程囊括减肥所有必备知识，给你一日三餐的具体策略，让你从认知到行为，顺应身体代谢机制自然瘦下来。
　　资源目录
　　00、发刊词：这样吃，做个不胖的快乐吃货！.mp3
　　01、真正的减肥是不刻意减肥也能自然的瘦下来！.mp3
　　02、减肥的3大坑，你中招了吗？.mp3
　　03、三个方法判断是否真需要减肥.mp3
　　04、如何让你避开计较热量却又饿又胖的局面？.mp3
　　05、怎样守住基础代谢率，让你减肥不掉速.mp3
　　06、减肥怎么吃？ 教你制定属于自己的减肥食谱.mp3
　　07、食谱太繁琐？给你减肥口诀：“双11”饮食法.mp3
　　08、能量预估：怎样快速判断食物的能量高低.mp3
　　09、主食选择：什么才是让你越吃越瘦的主食？.mp3
　　10、早餐攻略：快手自制与外购清单.mp3
　　11、营养减肥：减肥时该怎么选择和搭配食物.mp3
　　12、食物替换：告别单一食谱，让你一个月不重样.mp3
　　13、油糖控制：几个烹调小技巧，处理好油盐糖.mp3
　　14、饮料取舍：连喝水都能胖？这样喝水才能瘦.mp3
　　15、饮食顺序：如何自然实现能减肥的吃饭顺序.mp3
　　16、分餐而食：减肥、卫生又高端的餐饮礼仪.mp3
　　17、食量调控：这么做自然就吃到七八分饱.mp3
　　18、外食外卖：重口味围堵下的外卖星人减肥点餐指南.mp3
　　19、巧用零食：零食吃对了，就不会暴饮暴食了.mp3
　　20、慧眼购物：看营养标签，认清食物真面目.mp3
　　21、聚餐攻略：减肥鸿门宴的自救指导.mp3
　　22、不动而动：一些助减肥的非刻意活动.mp3
　　23、脱发：过度减肥引起脱发？这样把头发长起来.mp3
　　24、皮肤：减肥导致皮肤松弛暗淡？让你吃回好气色.mp3
　　25、胃病：节食减肥导致胃病困扰，这样恢复好肠胃.mp3
　　26、月经：节食导致月经紊乱？这样养回大姨妈.mp3
　　27、减肥红利期过后，怎样突破平台期.mp3
　　28、自助餐模型：抛弃自律，怎样抵御美食的诱惑.mp3
　　29、想要不反弹，教你本色出演而不是努力表演.mp3
　　30、从财务自由到食务自由：high吃不胖.mp3
　　答疑1、【反馈版】肚子上的肥肉怎么减.mp3
　　答疑2、没时间吃早饭，少吃一顿，是不是对减肥更好？.mp3
　　答疑3、减肥时遇上感冒、腹泻等常见病，该如何应对？.mp3
　　答疑4、减肥还可以喝碳酸饮料吗？喝果汁是不是更好？.mp3
　　答疑5、减肥时，特别想暴饮暴食，该怎么控制食欲？.mp3
　　答疑6、吃饭快，吃完觉得撑，感觉把胃撑大了，该怎么办？.mp3
　　答疑7、有多囊卵巢综合症，减肥有什么特别注意的吗？.mp3
　　答疑8、场地和时间条件有限，减肥该如何有效的运动？.mp3
　　答疑09、运动完很饿，结果吃得更多了，怎么解决？.mp3
　　答疑10、空腹运动VS吃些东西再运动，哪种减肥效果更好？.mp3

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