耳界：7天高效助眠（进阶）

　　耳界：7天高效助眠进阶音乐，百度网盘打包下载。
　　这是一套怎样的高效助眠专辑？
　　这是一套科学、系统、有效的助眠方案，由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发基于认知行为疗法。以3d音乐音效聆听为基础进行助眠冥想。通过delta脑波音乐、助眠呼吸节奏训练等多维度方式引导助眠。
　　这张专辑的妙用
　　1.高效地帮助睡眠困难的人群调整睡眠的认知和行为模式。
　　2.调整负性信念，理解睡眠机理，治愈你的睡眠焦虑。
　　3.节奏化的呼吸练习，脑波助眠，3D音乐引导想象，促进大脑放松。
　　4.探索强化大脑睡眠系统的行为和习惯，提升助眠力。
　　资源目录
　　001.【订阅收听持续更新-专辑附曲01】原野 风从遥远天际吹来,感受天地间的博大与宽广.mp3
　　002.【发刊词】（全网最专业、销量top1的助眠专辑）“睡得久”就是“睡得好”吗？.mp3
　　003.【第一天】脑波助眠冥想 进入深睡无梦的delta波状态.mp3
　　004.【3D纯音乐】delta波助眠.mp3
　　005.【第二天】助眠想象高山之巅（清空焦虑）.mp3
　　006.【3D纯音乐】助眠想象 高山之巅.mp3
　　007.【第三天】助眠呼吸节奏训练.mp3
　　008.【3D纯音乐】助眠呼吸节奏训练.mp3
　　009.【第四天】调整睡眠行为模式（提升助眠力）.mp3
　　010.【3D纯音乐】调整睡眠行为模式.mp3
　　011.【第五天】保持专注 把握瞬间（找寻通向生命之门）.mp3
　　012.【3D纯音乐】保持专注 把握瞬间.mp3
　　013.【第六天】提升你的复原力（调整逆境中的认知、行为和情绪响应）.mp3
　　014.【3D纯音乐】提升你的复原力.mp3
　　015.【第七天】接纳万物 享受当下（从你的生活中，找寻内心的宁静与平和）.mp3
　　016.【3D纯音乐】接纳万物 享受当下.mp3
　　017.【3D高效助眠加深练习01】上半身身体扫描.mp3
　　018.【3D高效助眠加深练习01-纯音乐】感受内在宁静的临在状态.mp3
　　019.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲02】幽谷山涧 滑石青苔，林木葱翠 千年古刹时隐时现.mp3
　　020.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲03】银河 为你点亮静夜的星空，进入甜美的梦乡.mp3
　　021.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲04】春日芳踪 绿意降临，唤醒久违的生机盎然.mp3
　　022.【3D脑波音乐-专辑附曲05】Delta3D脑波音乐_ 维持健康 感受身心的放松.mp3
　　023.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲06】海岸 守望宁静的海岸，朦胧蜿蜒伸向远方.mp3
　　024.【3D脑波音乐-专辑附曲07】Theta3D脑波音乐_ 体会内在和谐 提升睡眠质量.mp3
　　025.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲08】奇幻雨林 让思绪随着雨滴落下飘远.mp3
　　026.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲09】瀑布 倾听潺潺的流水 林间的鸟鸣 山间的凉风.mp3
　　027.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲10】夏夜虫鸣 没有城市的车来车往 只有此刻的宁静.mp3
　　028.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲11】渐渐安静的街道 雨水淅沥淅沥的落下，安静入眠.mp3
　　029.【3D脑波音乐-专辑附曲12】Delta3D脑波音乐_舒缓呼吸 放松地进入睡眠状态.mp3
　　030.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲13】峡谷 延绵的山脉，远处的村落交相辉映.mp3
　　031.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲14】湖畔 轻柔的月光洒向湖面 享受美好的夜晚.mp3
　　032.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲15】沙漠 明月出天山 苍茫云海间.mp3
　　033.【3D脑波音乐-专辑附曲16】Theta3D脑波音乐_ 保持好奇地探索自己.mp3
　　034.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲17】蝉鸣 慵懒的夏日午后，享受这个宁静的时刻.mp3
　　035.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲18】夏日烟火 点燃烟火，在美好与温馨中入睡.mp3
　　036.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲19】心的方向 去到想去的地方.mp3
　　037.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲20】云端 风轻轻的吹过 温暖的阳光洒在身上.mp3
　　038.【3D脑波音乐-专辑附曲21】Delta3D脑波音乐_放下对过去和未来的担忧 专注当下.mp3
　　039.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲22】海底 神秘的海底世界 充满生机的安宁.mp3
　　040.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲23】风吹麦浪 微风拂过麦浪，麦穗的香气扑鼻而来.mp3
　　041.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲24】幽静的山谷中 流淌的河水穿山而过.mp3
　　042.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲25】雨林 雨水滴滴答答，从树叶的缝隙中滑落.mp3
　　043.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲26】日落之后，生命的绮丽姿态竞相绽放.mp3
　　044.【3D脑波音乐-专辑附曲27】Theta3D脑波音乐_ 重新认识自己 提升自我价值.mp3
　　045.【3D高效助眠加深练习02】下半身身体扫描.mp3
　　046.【3D高效助眠加深练习02-纯音乐】温和的、充满关爱的聚焦于我们的感觉之上.mp3
　　047.【3D高效助眠加深练习03】呼吸练习.mp3
　　048.【3D高效助眠加深练习03-纯音乐】在一呼一吸在，让自己慢慢放松下来.mp3
　　049.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲30】空山雨后，拥抱仙境般的美景.mp3
　　050.【3D脑波音乐-专辑附曲31】Delta3D脑波音乐_体会舒适睡眠带来的治愈感受.mp3
　　051.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲32】小河流水 陶醉于山林间 溪水温柔的流淌.mp3
　　052.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲33】私人小岛 想飞到热带的岛屿游泳.mp3
　　053.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲34】林间的池塘 小雨在淅淅沥沥的下着.mp3
　　054.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲35】倚在窗台边 思绪飘到那个下雨的清晨.mp3
　　055.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲36】热带海边 风铃清脆的声音不绝于耳.mp3
　　056.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲37】悠闲的在餐厅小坐，喝一杯汽水，获得完全的放松.mp3
　　057.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲38】雷雨，秋天，时常送来凉爽的风，偶而也会下一场雷雨.mp3
　　058.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲38】热咖啡，记事本，咖啡馆写作的日常.mp3
　　059.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲01白噪音】原野上散发出清新 潮湿的泥土气息.mp3
　　060.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲01纯音乐】一片辽阔的平原 微风挟着野草与薄荷的香味.mp3
　　061.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲02白噪音】山涧清泉缓缓的流淌 泉水一如往常的清澈、明亮.mp3
　　062.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲02纯音乐】漫步于寺庙之中，聆听深沉而悠远的钟声.mp3
　　063.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲03白噪音】跨越星河，越过月亮，迎来更美妙的自身.mp3
　　064.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲03纯音乐】如果银河系有旋律，星星一定是发光的琴谱.mp3
　　065.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲04白噪音】春天也是远道而来的浪漫.mp3
　　066.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲04纯音乐】像三月的风，春天在夜晚数她的花朵.mp3
　　067.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲05纯音乐】Delta3D脑波音乐_ 维持身心平衡.mp3
　　068.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲06白噪音】静静的坐在海边,等待海浪的声音.mp3
　　069.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲06纯音乐】发现大海的温柔.mp3
　　070.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲07纯音乐】Theta3D脑波音乐_ 静静的沉寂在深度睡眠里.mp3
　　071.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲08白噪音】雨雾弥漫 丰草长林.mp3
　　072.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲08纯音乐】雨林不会停雨.mp3
　　073.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲09白噪音】瀑布 仿佛是纯白色的绸缎.mp3
　　074.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲09纯音乐】瀑布交响曲.mp3
　　075.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲10白噪音】宁静夏夜 漫天繁星.mp3
　　076.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲10纯音乐】让人沉醉的夏夜晚风.mp3

　　本站资料仅供站长本人查找使用，不对其他任何人分享！vip会员需要资料的请按网站分享的搜索渠道自行搜索获取。

　【vip会员点击查看搜索技巧与渠道】

　耳界：7天高效助眠（进阶），由溟鲲网搜集，仅供站长个人使用，不对其他任何人分享。
　本文地址：http://www.mingkun.top/conn/yssj/22399.html