一个志远：为什么你总是半途而废 行为心理学 专治3分钟热度

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　　 凡事三分钟热度，兴致勃勃地开始，“然后就没然后了”，问题到底出在哪？进度条常常停在70%，永远看不到结果，怎样才能毫无压力地把一件事坚持到底？
　　做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛……不懂借力使力，任何事都很难坚持到底坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做” 日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。
　　资源目录
　　01 序言：为何你总是半途而废（上）.m4a
　　02 序言：为何你总是半途而废（下）.m4a
　　03 第一章：坚持到底和半途而废的区别：坚持到底的人，是善于借助外力的人.m4a
　　04 做出承诺，借助外力迈出第一步.m4a
　　05 与其独自烦恼，不如找人商量.m4a
　　06 一味依赖干劲，很难坚持下去.m4a
　　07 利用个人优势，建立利于坚持的工作机制.m4a
　　08 充分利用一流的“导师”丨警惕无意义的信息.m4a
　　09 书也能成为强大的外力.m4a
　　10 第二章：将思想，情感，身体转化为行动：我们无法掌控自己的思想，情感，身体.m4a
　　11 放弃“坚持掌控自我”丨思想的噪声：阻碍行动的元凶.m4a
　　12 让思想，情感，身体成为强有力的伙伴丨建立取舍意识.m4a
　　13 将思想，情感，身体提供的信息与行动相关联丨珍惜“自己的所有物”.m4a
　　14 与身体友好相处丨警惕思想的“添油加醋”.m4a
　　15 不否定，不无视自己的想法丨如果不能改变现实，试着中立思考.m4a
　　16 依靠中立思想解决问题丨让你痛苦的，就是你自己.m4a
　　17 “做也行，不做也行”：激发行动的咒语丨直观呈现脑中的想法.m4a
　　18 第三章：发现自己的才能，勇于自我突破：才能实在实践过程中发现的.m4a
　　19 一有想法就立即行动丨注意辨别内心之声的真伪.m4a
　　20 真正的内心之声何时到来丨每一次微小行动都是一个点，最终会连成线.m4a
　　21 充满热情的事，就坚持做下去.m4a
　　22 “Essence Zero”冥想法丨努力做好眼前的事.m4a
　　23 让别人发现自己的才能.m4a
　　24 沉睡在消极情绪中的宝藏（内含测试）.m4a
　　25 沉睡在积极情绪中的宝藏丨尽可能多去尝试.m4a
　　26 你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中.m4a
　　27 第四章：开始行动并坚持到底的诀窍：让过程充满趣味丨先从整件事的1%着手.m4a
　　28 以“完成+感谢”的形式明确意图丨轻松无法成为坚持到底的动力.m4a
　　29 一天之中能够使用的意志力是有限的.m4a
　　30 和“做不到的自己”和谐相处丨将想法告诉别人，会有惊人的效果.m4a
　　31 变“控制”为“参与并享受当下”丨干劲不足时，用“一体化”建立良性循环.m4a
　　32 致以为“一个人做更快”的你丨如果被拒绝，不妨换个人求助.m4a
　　33 站在“我们”的立场求助与他人（《直击本质》新书上架，重磅推荐）.m4a
　　34 后记：发现“半途而废”的自己，人生会变得丰富多彩（完）.m4a

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