马甲线养成入门，6分钟激活核心力量（200M高清视频）百度网盘

　　马甲线养成入门，6分钟激活核心力量，百度网盘健身课程200M高清视频。
　　好身材的代名词：美胸、翘臀、马甲线...
　　身材好的人，更受朋友欢迎，而你，也能成为这样的人。
　　你离它可能只差关键一步，那就是核心力量。一般， 核心强身材不会差。为什么这么说？
　　因为不管是卷腹、深蹲还是跑步、跳操、瑜伽等都要动用核心肌群。
　　核心如此重要，现在开始将它作为你日常运动吧。
　　核心激活训练系列：6分钟针对性锻炼，激活腰腹、背及深层核心肌群。提高运动效率与效果。
　　FitTime教练
　　Andy：前旧金山大学体能教练；美国国家运动医学会认证矫正训练专家；复旦大学医学院特聘体能指导。
　　课程特点
　　仅6分钟，不占时间。
　　无需器械，全程徒手。
　　能帮助局部塑形。
　　可帮助提高运动能力与训练效果。
　　适合谁练？
　　追求马甲线、翘臀、美胸等人群。
　　想提升运动能力的小白。
　　时间少，想高效运动的人群。
　　喜欢练器械的人群。
　　注意事项
　　训练时请跟随教练的指导训练，训练以自身的安全、动作的正确性为重。
　　本课程并不针对怀孕期间的运动设计，怀孕期间的运动请咨询医生;备孕前以及没有运动基础的同学，这套课程都适用。
　　任何运动都有风险，在开始任何训练计划前，建议咨询您的医生，选择适合自己的运动项目和运动强度。
　　刚开始训练时，局部酸痛属于正常现象，几次训练后，酸痛感会缓解。训练后充分拉伸有助于帮助肌肉恢复、缓解酸痛。
　　资源目录
　　第1课：核心激活训练—激活核心力量.mp4
　　第2课：核心激活训练—加强核心力量.mp4
　　第3课：核心激活训练—燃脂塑形.mp4

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