养心就是养命：养好心，不“伤心” （日常保健方法 中医养生）

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　　心脏不适怎样在30秒内缓解？
　　心绞痛突发如何自救争取时间？
　　日常保健如何养护心脏？
　　专家教你实用妙招！
　　近些年因工作压力大、作息不规律等原因，不仅患的人数在急剧增加，而且人群也在急速“年轻化”。90%的人不知道吃烧烤配啤酒、久坐不动、情绪暴躁易怒等这些大家早已习以为常的习惯会“伤心”，也不清楚鼻头发红、牙疼、爱垫高枕、皮肤发紫、肥胖、失眠、脱发、气色差等常见问题可能是的前兆或症状。为了自己和家人的健康，学习一些养心知识，应用于生活中的方方面面，才能畅享健康生活。
　　作者：李秋艳
　　主任医师，临床医学博士，硕士研究生导师，师承心血管病专家、国医大师翁维良。现任中国医师协会中西医结合医师分会副总干事。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会副主任委员。从事临床工作20余年来，她对普通人如何简便而有效的养护心脏做了深研究，这本书是她集合了多年临床经验写就的养心宝典。 除药物治疗外，她还运用针灸、耳穴埋豆、物理康复等传统中医疗法。尤其擅长心脏病、糖尿病、甲状腺等疾病的中西医结合治疗，负责主持及参与科研课题10余项，包括国家中医药管理局、国家自然基金、首发基金、中国中医科学院及北京市科委项目等。
　　资源目录
　　01、序言—百病皆可从心医.mp3
　　02、养心在日常，改善作息胜于吃药.mp3
　　03、心脏的重要性.mp3
　　04、心阳与心阴.mp3
　　05、心与脑：健忘症可能是心脏病引起的.mp3
　　06、心与肝：火大伤肝更伤心.mp3
　　07、心与肾：失眠可能是心肾不交导致的.mp3
　　08、心与脾：手脚冰凉是脾损心伤的表现.mp3
　　09、心与肺：肺气不足则心血不畅.mp3
　　10、心与肠：肩膀疼痛的人有可能“心肠不好”.mp3
　　11、心气儿：心藏神，养出精气神.mp3
　　12、耳朵：大耳垂的人可能有冠心病.mp3
　　13、呼吸：心脏缺血的人容易呼吸短促.mp3
　　14、鼻子：鼻头发红、发硬是大心脏的表现.mp3
　　15、皮肤：心脏输血不畅，皮肤发紫.mp3
　　16、牙齿：牙痛可能是心绞痛的表现.mp3
　　17、肩膀：患冠心病的人一般是左肩疼痛.mp3
　　18、手指和脚趾：末端粗大是缺氧的表现.mp3
　　19、下肢水肿：下肢积液是因为血液循环不畅.mp3
　　20、突然出冷汗：循环至脑部的血液不足.mp3
　　21、脾气变差：不良情绪与心脏相互影响.mp3
　　22、时常疲倦 ：心脏不好的人容易疲倦.mp3
　　23、垫高枕：高枕不一定无忧.mp3
　　24、扁桃体：扁桃体发炎可能引发心肌炎.mp3
　　25、舌头：伸伸舌头诊百病.mp3
　　26、甲状腺激素分泌平衡心脏就稳定.mp3
　　27、喜食烧烤.mp3
　　28、 久坐不动.mp3
　　29、暴饮暴食.mp3
　　30、吸烟有害健康.mp3
　　31、肥胖的危害.mp3
　　32、高血压、高血脂的危害.mp3
　　33、易怒伤心.mp3
　　34、心悸，按揉极泉穴.mp3
　　35、郄门穴和少府穴：防治心绞痛.mp3
　　36、 太渊穴：保护心脏.mp3
　　37、内关穴：缓解心律不齐.mp3
　　38、承山穴和承筋穴：排出湿气.mp3
　　39、耳穴：按压耳穴可治疗突发心绞痛.mp3
　　40、足部反射区：人体的第二心脏.mp3
　　41、膻中穴：治心脏病、冠心病.mp3
　　42、至阳穴（宽心穴）：治心慌、胸闷.mp3
　　43、足三里：有效治疗房颤.mp3
　　44、老人：轻运动，淡饮食.mp3
　　45、孩子：补心越早，身体越好.mp3
　　46、男性：强肾更要强心.mp3
　　47、女性：养心就是养颜.mp3
　　48、寒热体质的人群.mp3
　　49、红枣：软化血管，心脏输血顺畅.mp3
　　50、花生：分解胆固醇，预防冠心病.mp3
　　51、樱桃：防止细胞氧化，增强心脏免疫力.mp3
　　52、莲子：过滤血液，清除垃圾，强心降血压.mp3
　　53、胡萝卜：增加血流量，调节心脏.mp3
　　54、猪心：“以心补心”，疗养心脏.mp3
　　55、芝麻：控制血糖，保护心脏.mp3
　　56、香蕉：降血压，稳定心律.mp3
　　57、牛奶：预防血栓，减轻心脏负担.mp3
　　58、核桃：清除有害胆固醇，预防心血管疾病.mp3
　　59、燕麦：防止动脉硬化粥样斑块形成.mp3
　　60、苹果：经常食用的人，患心脏病的概率.mp3
　　61、菠菜：稳定血压，防治高血压.mp3
　　62、百合：可入心，可入肺，清心安神.mp3
　　63、西红柿：抗氧化性强，增强心血管能力.mp3
　　64、春季养心：未雨绸缪.mp3
　　65、夏季养心：过犹不及.mp3
　　66、秋季养心：动静结合.mp3
　　67、冬季养心：要暖要补.mp3
　　68、 只有老年人才要关注心脏吗？.mp3
　　69、减少外界环境对儿童心理上的刺激.mp3
　　70、职场女性易得心脏病？.mp3
　　71、有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？.mp3
　　72、有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病的信号吗？.mp3
　　73、心里经常“咯噔”一下，这是心脏病吗？（全书完）.mp3

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