滚蛋吧，精神内耗

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　　太累人，一天24个小时有25个小时都处在精神内耗的怪圈。
　　为什么有的人可以轻松社交，而你总是停留在纠结的内心戏？
　　为什么别人能够精神高度集中，而你总是能被各种诱惑分心？
　　为什么有的人可以高效率完成任务，而你总是在截止期限前疯狂赶工？
　　为什么别人能够积极面对生活，而你总是垂头丧气？
　　其实你所纠结的内容正是处于精神内耗的表现。不要怕我们每个人都有自我疗愈的能力，只是需要学会专业的方法。
　　当当网人气导师何圣君立足精神内耗核心问题帮你细致拆解精神内耗的关键本质。
　　适合人群
　　经常受困于负面情绪不知道如何疏导控制的人
　　总是在截止日期前才开工的拖延症人群
　　人际交往中不能合理表达自己诉求的人
　　经常觉得无法集中精力走神的人
　　明明工作量不大却总是感觉身心俱疲的人
　　对心理学知识感兴趣想要获得提升的人
　　压力大但不知道如何排解的人
　　你将获得
　　十年心理实战总结经验，让你少走弯路
　　直面挫折和失败的勇气，用良好心态迎战未知
　　告别低效人生，高效集中的非凡精力
　　充沛的精神力量，对抗风险的能力
　　资源目录
　　00、发刊词：为什么比内卷更可怕的是精神内耗？.mp3
　　01、迷茫焦虑：为什么大多数人会长期停留在绝望之谷.mp3
　　02、定位：3个步骤，找到你人生的目标感.mp3
　　03、自我复杂性：为什么复杂的人都不容易焦虑.mp3
　　04、敏感心累：为什么讨好别人反而吃力不讨好.mp3
　　05、钝感力：高敏感者如何拥有被讨厌的勇气.mp3
　　06、财务安全：建立心理上的安全护城河.mp3
　　07、纠结反刍：到底是什么让你裹足不前.mp3
　　08、对抗拖延熵：如何只用一个公式让你迅速行动起来.mp3
　　09、完成大于完美：用20%的时间超过身边80%的人.mp3
　　10、身心疲惫：为什么你什么都没干，却总又觉得累.mp3
　　11、身心负熵：有效锻炼精神肌肉的三个方法.mp3
　　12、自我效能感：从今天开始告别精神内耗.mp3

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