7天高效助眠（完结）（喜马拉雅）

　　喜马拉雅FM：7天高效助眠，完结版百度网盘打包保存。
　　给你一整晚的好睡眠
　　全站第一3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。
　　独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。
　　专业过硬的精英团队。来自一流学府的音乐治疗、医学心理学专业。
　　爆款制造机。专辑均在喜马榜单前列，被喜马拉雅和喜马拉雅睡眠app首页推荐。
　　专辑简介：
　　本套课程由上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发；
　　基于认知行为疗法，以3d音乐音效聆听为基础进行助眠冥想；
　　通过delta脑波音乐、助眠呼吸节奏训练、3D音乐引导想象等多维度的助眠方式；
　　调整负性信念，理解睡眠机理,治愈你的睡眠焦虑。
　　资源目录
　　00【发刊词】“睡得久”就是“睡得好”吗？.m4a
　　01【3D纯音乐】delta波助眠.m4a
　　01脑波助眠.m4a
　　02【3D纯音乐】助眠想象高山之巅.m4a
　　02助眠想象高山之巅.m4a
　　03【3D纯音乐】助眠呼吸节奏训练.m4a
　　03助眠呼吸节奏（轻快）.m4a
　　04【3D纯音乐】调整睡眠行为模式.m4a
　　04调整睡眠行为模式.m4a
　　05【3D纯音乐】保持专注把握瞬间.m4a
　　05保持专注把握瞬间.m4a
　　06【3D纯音乐】提升你的复原力.m4a
　　06提升你的复原力.m4a
　　07【3D纯音乐】接纳万物享受当下.m4a
　　07接纳万物享受当下.m4a

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