耳界：深夜易醒调理

　　耳界：深夜易醒调理，百度网盘打包保存。
　　控制焦虑，克服恐惧，全方位守护你的睡眠：
　　全站第一3D音乐疗愈品牌。设计制作全站爆款《3D脑波音乐》。
　　独家高质的课程体系。覆盖助眠、解压、冥想、专注四大模块。
　　专业过硬的精英团队。来自一流学府的音乐治疗、医学心理学专业。
　　爆款制造机。专辑均在喜马榜单前列，被喜马拉雅和喜马拉雅睡眠app首页推荐。
　　专辑介绍：
　　上海交通大学医学院和上海音乐学院教授联合研发。
　　基于认知行为疗法，以3d音乐音效聆听为基础，结合多维度的正念冥思练习。
　　从睡前放松入梦、深夜易醒舒缓、早醒调理，全方位地守护你的睡眠。
　　带来新的角度去思考生活事件的意义。
　　明确生命的每一分钟都只有一次，而每一分钟都是你的当下。
　　资源目录
　　001.【订阅收听持续更新-专辑附曲01】海洋 置身温暖阳光照耀下的沙滩 感受惬意与安宁.mp3
　　002.【发刊词】（全网top1疗愈品牌打造，专业有效）我们如何拥有健康睡眠？.mp3
　　003.【第一天】放松入梦 树林中的树枝 重构对突发事件的理解.mp3
　　004.【3D纯音乐】树枝 调理对“被误解的信息”的灾难化想法.mp3
　　005.【第二天】渐进式肌肉放松训练 获得在睡前或是深夜醒来后的再次入眠的安全与放松.mp3
　　006.【3D纯音乐】渐进式肌肉放松训练 深夜醒来后的身体僵硬该如何处理.mp3
　　007.【第三天】易醒舒缓情景想象I-鱼钩 全面了解自己的现实处境，停止过度自我关注.mp3
　　008.【3D纯音乐】鱼钩 正视内心的焦虑与恐惧，缓解心理因素造成的躯体不适.mp3
　　009.【第四天】易醒舒缓情景想象II-瀑布 舒缓紧张情绪，重获平静与安心.mp3
　　010.【3D纯音乐】瀑布 消除噩梦以及脑海中挥之不去的可怕场景带来的困扰.mp3
　　011.【第五天】易醒舒缓情景想象III-树 观察树的形象，汲取当下的力量.mp3
　　012.【3D纯音乐】树 放下对明天的担忧，深深地进入临在状态,在安宁中再次入眠.mp3
　　013.【第六天】中医解读“易醒与阴虚阳亢”从科学的角度，了解睡眠生理的奥秘.mp3
　　014.【3D纯音乐】在美妙的音乐氛围中，放松下来，温暖舒适地再一次进入睡眠状态.mp3
　　015.【第七天】方形呼吸节奏训练 缓解醒来后的不适.mp3
　　016.【3D纯音乐】增强起床的动力，唤醒自我，缓解不适.mp3
　　017.【第八天】Delta3D脑波助眠 启动身体自愈力，感受睡意来袭.mp3
　　018.【3D纯音乐】Delta脑波音乐.mp3
　　019.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲02】绿洲 闭上眼睛，看见属于自己内心的绿洲.mp3
　　020.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲03】山林 在寂静中，聆听自己的内心.mp3
　　021.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲04】瀑布 卸下包袱，深深地进入临在状态.mp3
　　022.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲05】落日 空旷的草原上，天空浸满晚霞.mp3
　　023.【3D脑波音乐-专辑附曲06】Theta3D脑波音乐_身心的放松与平和.mp3
　　024.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲07】乡野的傍晚 淡雅、静谧、安宁的水墨画.mp3
　　025.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲08】湖畔 在宁静、惬意中舒适地睡去.mp3
　　026.【3D脑波音乐-专辑附曲09】Delta3D脑波音乐 快速缓解入睡困难以及深夜醒来后的不适.mp3
　　027.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲10】溪水 安静的溪水边 远离了城市的喧嚣.mp3
　　028.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲11】雨落屋檐 无风的夜晚,也无声,细雨沁润着大地.mp3
　　029.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲12】夜空 星星在夜空中闪烁，银色的光芒洒向大地.mp3
　　030.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲13】篝火 点燃篝火，围火而坐 在温暖中舒适地睡去.mp3
　　031.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲14】穿过山洞 在这份惬意与宁静中，感受睡意来临.mp3
　　032.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲15】暮色森林 林间的薄雾缭绕、白纱般的柔柔地漂浮在空中.mp3
　　033.【3D脑波音乐-专辑附曲16】Theta3D脑波音乐 缓解入睡困难或深夜醒来后的紧张情绪.mp3
　　034.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲17】河水 傍晚的河水边 惬意 平静.mp3
　　035.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲18】秘境 在雨林的静谧中入睡.mp3
　　036.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲19】晚风微凉 享受这份静谧与平和.mp3
　　037.【3D脑波音乐-专辑附曲20】Delta3D脑波音乐_保持放松 沉静入睡.mp3
　　038.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲21】船 乘船来到蔚蓝的海面上 在海风中安静入睡.mp3
　　039.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲22】山野温泉 在茂密竹林深处 享受水的温暖包围.mp3
　　040.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲23】落叶知秋，微风轻拂，融化在唯美的秋色中.mp3
　　041.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲24】星空下露营，在木柴的噼啪声，和远处的虫鸣声中入睡.mp3
　　042.【3D脑波音乐-专辑附曲25】Theta3D脑波音乐 探索内心的宝藏，感受内心的富足.mp3
　　043.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲26】夜雨 雨滴静静的滑落 偶尔还能听见池塘边青蛙的声音.mp3
　　044.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲27】潜游深海 体会身心的全然放松.mp3
　　045.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲28】晚风拂过的树林间 在沉静中，甜甜睡去.mp3
　　046.【3D脑波音乐-专辑附曲29】Delta3D脑波音乐 释放焦虑与不安 重新找回睡意.mp3
　　047.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲30】晚风吹过池塘.mp3
　　048.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲31】化身海的女儿 清空蔚蓝，如梦如幻.mp3
　　049.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲32】燃起温暖篝火的小屋，听雨的声音.mp3
　　050.【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲33】在林中木凉亭里避雨.mp3

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