干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠（完结）

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　　课程概述
　　本次课程以理论新知+催眠体验为主，每周一更，一更两节（一理论一催眠）。催眠体验部分，建议大家在晚上睡觉前听。在听之前，可以做好下面的两个准备：
　　1.把卧室灯光关闭；
　　2.以舒服的姿势躺在床上。
　　当你准备好后，就可以播放催眠音频。每周更新的催眠音频需要连续播放七天，每天晚上睡眠之前都要进行练习。这样才可以帮助潜意识重新建构起能够迅速入睡，并且可以保持在有效深度的睡眠模式。
　　课程使用要点
　　本课程主要以三大模块六大场景组成：
　　分别是
　　入睡前模块：胡思乱想，担心失眠，晚睡强迫
　　睡眠过程模块：多梦易醒，深睡眠不足
　　睡醒后模块：早醒无神
　　适用人群
　　本课程适用于下列三种人群：
　　1.备受失眠困扰的用户；
　　2.想要睡得更加好的用户；
　　3.对催眠感兴趣的用户。
　　资源目录
　　第1章：开篇词\互联网_游戏_健身创业者-推荐语.mp3
　　第1章：开篇词\催眠师&作家-管玲推荐语.mp3
　　第1章：开篇词\发刊词：催眠可以有效失眠.mp3
　　第1章：开篇词\哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3
　　1.1设定.mp3
　　1.2本期内容 综合一.mp3
　　2.1睡前不再.mp3
　　2.2本期内容 综合二.mp3
　　3.1却无法睡着：.mp3
　　3.2本期内容 综合催眠三.mp3
　　4.1情绪影响：EMDR.mp3
　　4.2综合催眠四.mp3
　　5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3
　　5.2综合催眠五.mp3
　　6.1本期内容 打开的方式：创造有序.mp3
　　6.2综合催眠六.mp3
　　7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3
　　7.2本期内容 综合催七.mp3

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