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您正在按发布时间浏览标签：“焦虑
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耳界：快速放松引导
耳界：快速放松引导，百度网盘打包保存。想象海滩、想象森林，快速放松。同时使用呼吸放松训练的方法，让自己心灵平静，也就是当自己非常紧张、焦虑的时候，适当的做几次深呼吸，把注意力关注到呼吸上，从而让自己从焦虑、紧张的情绪当中转移出去...
阅读全文>>2026-2-4 4:21:08浏览量：1栏目：[有声读物]
心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪（完结）（喜马拉雅）
喜马拉雅FM：心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪。完结版百度网盘打包保存。「泛中年焦虑」开始在中国成年人中流行。焦虑来自于工作、情感、原生家庭，来自于生活的每一个方方面面。疯狂加班...
阅读全文>>2026-2-1 17:34:26浏览量：5栏目：[有声读物]
控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察
控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察，百度网盘打包保存。内容介绍在这个课程里，动机在杭州将心理咨询的理念和技巧凝聚成 12 期精彩内容。
阅读全文>>2026-2-1 6:37:29浏览量：2栏目：[有声读物]
陈默：如何做不焦虑的家长（完结）
音频课程《如何做不焦虑的家长》，为家长们详尽地剖析小学生学习和成长中遇到了各类问题，给出具体的建议和对策，既有理论分析，又具很强的操作性。陈默老师的讲课风格犀利、透彻、接地气，被学员们誉为“家长们的解压阀”！
阅读全文>>2026-1-30 10:54:42浏览量：6栏目：[睡前故事]
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