睡得好，人生才更好 音乐疗愈睡眠课（完结）

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　　失眠通常表现为三种情况：入睡困难、易醒或早醒。
　　“晚上睡不好” 带来的问题，绝对不仅仅是 “白天很疲倦”，而是非常非常可怕的各种影响气色，长期以来甚至会带来很多生理疾病，心理障碍，影响我们的日常生活。
　　睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动 24 小时，睡眠伤害最大；
　　睡眠低于 5 小时，体内专门对付癌细胞的 “免疫细胞” 就会减少 70%！每晚睡少于 6 小时的 45 岁以上的人，比睡 7-8 小时的人得心梗和脑梗的概率高 200%。严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆，破坏整个身体系统！
　　睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙瘦素，提高跟饥饿有关的饥饿荷尔蒙。
　　如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
　　更舒服的生活从睡好觉开始。
　　我们特邀音乐疗愈师张之恺带来“深度好眠 补充身心能量——音乐疗愈睡眠法”，这是他首度公开特别制作的专属音乐疗愈睡眠法。
　　整合了西方医学、中医、量子能量疗法、音乐疗法以及各种自然医学的不同疗愈理论，帮你释放压力，缓解焦虑和不安感，轻松获得高质量睡眠。
　　适合人群
　　1. 失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫的人；
　　2. 情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常出错、忍不住对身边人发泄情绪的人；
　　3. 想要培养好睡眠习惯，提升睡眠质量的人；
　　4. 想要调整身心，提升生活品质，自信快乐地过好每一天的人。
　　你将获得
　　1.音乐疗愈师教你轻松掌握好睡眠的关键，避免越睡越累；
　　2.消除疲劳，轻松养成睡眠好习惯，摆脱失眠困扰；
　　3.重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，改善、提升睡眠质量；
　　4.让学习、工作效率快速提升的睡眠疗愈法；
　　5.商业精英、心理咨询师、医生、运动员都在用的高效睡眠法；
　　6.只要坚持每天施行，迅速睡眠质量改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
　　资源目录
　　01 每天睡个好觉，是迈向幸福的第一步.mp3
　　01 每天睡个好觉，是迈向幸福的第一步.pdf
　　02【催眠冥想】在无尽的宁静中,得到最充分的休息.mp3
　　02【催眠冥想】在无尽的宁静中,得到最充分的休息.pdf
　　03【脑波助眠音乐】听海.mp3
　　03【脑波助眠音乐】听海.pdf
　　04【脑波助眠音乐】聆听大自然的呼吸.mp3
　　04【脑波助眠音乐】聆听大自然的呼吸.pdf
　　05 Day 1 【课程】你真的睡的好吗？.mp3
　　05 Day 1 【课程】你真的睡的好吗？.pdf
　　06 Day 1 【催眠冥想】调养内息 放松减压的呼吸法.mp3
　　06 Day 1 【催眠冥想】调养内息 放松减压的呼吸法.pdf
　　07 Day 1 【脑波助眠音乐】净化.mp3
　　07 Day 1 【脑波助眠音乐】净化.pdf
　　08 第一天 _ 完整音频.mp3
　　08 第一天 _ 完整音频.pdf
　　09 Day 2 【课程】睡不好暗藏哪些问题？.mp3
　　09 Day 2 【课程】睡不好暗藏哪些问题？.pdf
　　10 Day 2 【催眠冥想】深度放松 宁静的海之冥想.mp3
　　10 Day 2 【催眠冥想】深度放松 宁静的海之冥想.pdf
　　11 Day 2 【脑波助眠音乐】宁静的力量.mp3
　　11 Day 2 【脑波助眠音乐】宁静的力量.pdf
　　12 第二天 _ 完整音频.mp3
　　12 第二天 _ 完整音频.pdf
　　13 Day 3【课程】改善睡眠的关键是什么？.mp3
　　13 Day 3【课程】改善睡眠的关键是什么？.pdf
　　14 Day 3 【催眠冥想】深沉稳定 达到内心深处的平静.mp3
　　14 Day 3 【催眠冥想】深沉稳定 达到内心深处的平静.pdf
　　15 Day 3 【脑波助眠音乐】轻盈.mp3
　　15 Day 3 【脑波助眠音乐】轻盈.pdf
　　16 第三天 _ 完整音频.mp3
　　16 第三天 _ 完整音频.pdf
　　17 Day 4【课程】深睡眠之如何释放压力？.mp3
　　17 Day 4【课程】深睡眠之如何释放压力？.pdf
　　18 Day 4 【催眠冥想】缓解焦虑的意象练习.mp3
　　18 Day 4 【催眠冥想】缓解焦虑的意象练习.pdf
　　19 Day 4 【脑波助眠音乐】轻盈.mp3
　　19 Day 4 【脑波助眠音乐】轻盈.pdf
　　20 第四天 _ 完整音频.mp3
　　20 第四天 _ 完整音频.pdf
　　21 Day 5【课程】深睡眠之如何打造健康的睡眠空间？.mp3
　　21 Day 5【课程】深睡眠之如何打造健康的睡眠空间？.pdf
　　22 Day 5 【催眠冥想】能量的平衡与舒畅.mp3
　　22 Day 5 【催眠冥想】能量的平衡与舒畅.pdf
　　23 Day 5 【脑波助眠音乐】星空下的夜.mp3
　　23 Day 5 【脑波助眠音乐】星空下的夜.pdf
　　24 第五天 _ 完整音频.mp3
　　24 第五天 _ 完整音频.pdf
　　25 Day 6【课程】深睡眠之掌握好眠的几大秘诀？.mp3
　　25 Day 6【课程】深睡眠之掌握好眠的几大秘诀？.pdf
　　26 Day 6 【催眠冥想】释放压力 享受放松的平静时光.mp3
　　26 Day 6 【催眠冥想】释放压力 享受放松的平静时光.pdf
　　27 Day 6 【脑波助眠音乐】热气球之旅.mp3
　　27 Day 6 【脑波助眠音乐】热气球之旅.pdf
　　28 第六天 _ 完整音频.mp3
　　28 第六天 _ 完整音频.pdf
　　29 Day 7【课程】重新定义睡眠 改善身心健康.mp3
　　29 Day 7【课程】重新定义睡眠 改善身心健康.pdf
　　30 Day 7 【催眠冥想】活力苏醒 补充能量的冥想.mp3
　　30 Day 7 【催眠冥想】活力苏醒 补充能量的冥想.pdf
　　31 Day 7 【脑波助眠音乐】唤醒.mp3
　　31 Day 7 【脑波助眠音乐】唤醒.pdf
　　32 第七天 _ 完整音频.mp3
　　32 第七天 _ 完整音频.pdf

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