一个志远：成为自控者 建立幸福人生的正向循环

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　　所谓“自控者”，代表的是这样一类人：他们相信命运掌控在自己手中，自己的人生只能自己负责，所以他们在生活中会表现得十分积极和主动，在困难和问题面前不会那么容易放弃，而是会努力寻求解决办法，也会以富有成效的方式去塑造自己的人生。
　　根据美国心理学家DeciEdward L.和RyanRichard M.的自我决定理论，人类有着三种先天的心理需求，那就是自主，能力，和关系的需求。自主需求是希望自己有选择权，能够自由选择想做的事；能力需求就是希望在过程中自己的能力也能够得到提高；关系需求则是希望能够与他人产生连接，从中得到认可和归属感的。只有当这三个需求都得到满足时，人们的内心才会得到满足和幸福感。所以当人们无法从单一的身份中满足这三个心理需求时，就偏向了去探索另一个身份来得到满足。
　　如何建立人生正向循环，轻松成为自控者？
　　你需要：
　　六种有效思维，找准向上发展的核心力量
　　——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维
　　你还需要：
　　四大核心体系，建立正向循环的转折锚点
　　——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。
　　在这个充满不确定性的时代，你的内心要像磐石一般坚定。
　　作者简介
　　Susan Kuang：留美MBA，CBT人生教练。作品《斜杠青年》于2018年获得诚品书店财经商业类年度畅销第1名、金石堂年度十大影响力好书及畅销榜第1名、博客来年度上呀理财类畅销榜第1名。关于多重身份的探索。2015年，Susan正式结束职场生涯，成为一名独立创业者，实现了生活与工作的完美结合。
　　主播简介
　　一个志远：喜马拉雅畅销书独家签约主播，攀登计划优秀领教，声音温暖而有力量。代表作《不必把太多人请进生命里》《深度思维》等。
　　资源目录
　　《成为自控者》01 序言-先找到快乐，再追求成功（上）.m4a
　　《成为自控者》02 序言-先找到快乐，再追求成功（下）.m4a
　　《成为自控者》03 幸福的本质，是痛苦管理.m4a
　　《成为自控者》04 没有风雨，哪会有彩虹.m4a
　　《成为自控者》05 既然痛苦不可避免，不如主动选择.m4a
　　《成为自控者》06 害怕，其实是因为不自信.m4a
　　《成为自控者》07 有一种恐惧，叫“我不够好”.m4a
　　《成为自控者》08 安全感只能自己给自己.m4a
　　《成为自控者》09 人性中最难化解的矛盾.m4a
　　《成为自控者》10 未来的你怎样才能有优势.m4a
　　《成为自控者》11 从“坏学生”到学霸的逆袭故事.m4a
　　《成为自控者》12 学习，是为了解决实际问题.m4a
　　《成为自控者》13 天赋，能力与成就.m4a
　　《成为自控者》14 最重要的个人资本.m4a
　　《成为自控者》15 好工作，从来不会从天而降.m4a
　　《成为自控者》16 起步期：满足基础因素丨积累期：创造动力因素.m4a
　　《成为自控者》17 等待机遇找上门来.m4a
　　《成为自控者》18 成为一个精要主义者.m4a
　　《成为自控者》19 关键时刻与关键问题.m4a
　　《成为自控者》20 不是确定的YES，就是肯定的NO.m4a
　　《成为自控者》21 摆脱无谓的自我内耗.m4a
　　《成为自控者》22 人生最大的痛苦，是与自己的对抗.m4a
　　《成为自控者》23 为什么要对自己如此苛刻.m4a
　　《成为自控者》24 改变从自我关怀开始.m4a
　　《成为自控者》25 尊重“一事无成”的自己（上）.m4a
　　《成为自控者》26 尊重“一事无成”的自己（下）.m4a
　　《成为自控者》27 永远别说你没有选择.m4a
　　《成为自控者》28 为什么相信有选择如此重要.m4a
　　《成为自控者》29 从现在起，为自己的人生负责.m4a
　　《成为自控者》30 选择背后的情感逻辑.m4a
　　《成为自控者》31 用“我选择”替换“不得不”.m4a
　　《成为自控者》32 从“我不行”到“我可以”.m4a
　　《成为自控者》33 自我效能与成长型思维.m4a
　　《成为自控者》34 不是学不会，而是不会学.m4a
　　《成为自控者》35 正确的面对错误和失败.m4a
　　《成为自控者》36 第二序列改变丨养成写成长日记的习惯.m4a
　　《成为自控者》37 给自己积极的心理暗示.m4a
　　《成为自控者》38 让每天都有个积极的开始.m4a
　　《成为自控者》39 把问题转化成目标丨找到那件最重要的事情.m4a
　　《成为自控者》40 别把手段当目的.m4a
　　《成为自控者》41 想清楚为什么再开始.m4a
　　《成为自控者》42 追求自我和谐的目标.m4a
　　《成为自控者》43 向内思考：寻找内在动力.m4a
　　《成为自控者》44 学会将抽象想法落地（如何设置容易达成的目标？）.m4a
　　《成为自控者》45 计划越长，越难实现（上）.m4a
　　《成为自控者》46 计划越长，越难实现（下）.m4a
　　《成为自控者》47 忘掉目标，专注于系统.m4a
　　《成为自控者》48 计划=设计目标的实现过程.m4a
　　《成为自控者》49 让系统成为你的第二大脑.m4a
　　《成为自控者》50 构建一个完整的闭环.m4a
　　《成为自控者》51 成为一个会学习的人.m4a
　　《成为自控者》52 菜鸟VS高手（学习的最终目的究竟是什么？）.m4a
　　《成为自控者》53 与未来的自己建立连接.m4a
　　《成为自控者》54 不急不躁，循序渐进.m4a
　　《成为自控者》55 别忽略了老师的价值.m4a
　　《成为自控者》56 作品思维：让输出变得有趣.m4a
　　《成为自控者》57 像创作者一样去思考.m4a
　　《成为自控者》58 在作品中持续自我进化.m4a
　　《成为自控者》59 价值变现：赚钱的逻辑.m4a
　　《成为自控者》60 从自己的痛点开始.m4a
　　《成为自控者》61 没有什么是一步到位的.m4a
　　《成为自控者》62 你不是真的懒，你只是压力大.m4a
　　《成为自控者》63 识别你的压力源.m4a
　　《成为自控者》64 聚焦自己可以掌控的.m4a
　　《成为自控者》65 现代人都得学会的减压术.m4a
　　《成为自控者》66 娱乐不等于放松丨正念如何帮助减压.m4a
　　《成为自控者》67 学会巧妙应对拖延.m4a
　　《成为自控者》68 让快乐和痛苦提前到来.m4a
　　《成为自控者》69 让任务变得更容易达成.m4a
　　《成为自控者》70 每天最重要的四小时.m4a
　　《成为自控者》71 大脑遵循最小阻力原则.m4a
　　《成为自控者》72 你的黄金工作模式（上）.m4a
　　《成为自控者》73 你的黄金工作模式（下）.m4a
　　《成为自控者》74 井然有序的规律生活—从断舍离开始.m4a
　　《成为自控者》75 生活整理四步法.m4a
　　《成为自控者》76 将好的选择固定下来.m4a
　　《成为自控者》77 设计“早晚生活流程”.m4a
　　《成为自控者》78 后记：从“焦虑人生”到“有意义的人生”（上）.m4a
　　《成为自控者》79 后记：从“焦虑人生”到“有意义的人生”（下）完.m4a

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