别想太多啦：在复杂的世界里，做一个简单的人（一个志远）（喜马拉雅）

　　喜马拉雅FM：别想太多啦，在复杂的世界里，做一个简单的人。播讲：一个志远，百度网盘打包保存。
　　在日常中，学会照顾自己的内心，通过104个安心小练习，放不下的事都能放下，赶走负面情绪，拥有好好生活的力量！
　　很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。
　　人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……
　　作者：名取芳彦，日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《心的大扫除》《不执着的人生《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》等多本著作。
　　译者：范宏涛，资深日文译者，北京师范大学文学院博士，日本中央大学、韩国延世大学访问学者。研究方向为东方学、中日比较文学。译有《人间值得》等9部著作，发表学术论文10余篇。
　　资源目录
　　01.《别想太多啦》01 序言：如何成为一个不在意的人.m4a
　　02.《别想太多啦》02 只有不作恶，你就是个好人丨人生是教给我“适度”的老师.m4a
　　03.《别想太多啦》03 别人如何看自己是“对方的问题” 丨不要在意“大家都这么说”.m4a
　　04.《别想太多啦》04 不说坏话，不听恶语丨帮忙和善心，完成就好.m4a
　　05.《别想太多啦》05 发生摩擦是一件好事丨我常常被称为“傻瓜”.m4a
　　06.《别想太多啦》06 即使失败了，又能怎样丨“自然体”的人，获得的结果最理想.m4a
　　07.《别想太多啦》07 忍耐分为两种丨一句“原来如此”，就能让人轻松许多.m4a
　　08.《别想太多啦》08 退一步，并不难丨对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意”.m4a
　　09.《别想太多啦》09 赋予何种意义在于自己丨不知道就坦言“不知道”.m4a
　　10.《别想太多啦》10 人生没有胜负丨为什么想被赞美.m4a
　　11.《别想太多啦》11 “请理解我”的愿望会缩小自己的气量.m4a
　　12.《别想太多啦》12 遭遇“背叛”并不稀奇.m4a
　　13.《别想太多啦》13 别人抢功劳，也不会影响你的价值.m4a
　　14.《别想太多啦》14 世间大部分人既非敌人，亦非朋友.m4a
　　15.《别想太多啦》15 试着从“不拥有”中获得乐趣.m4a
　　16.《别想太多啦》16 你忙的时候，大家也很忙.m4a
　　17.《别想太多啦》17 丢东西之前，先丢掉执念.m4a
　　18.《别想太多啦》18 你我都拥有无限的可能.m4a
　　19.《别想太多啦》19 不要戴着有色眼镜看人丨心情犹豫时这么想.m4a
　　20.《别想太多啦》20 负面情绪任他来，任他去丨你可以让别人失望.m4a
　　21.《别想太多啦》21 如何减少负能量丨身老，心不老.m4a
　　22.《别想太多啦》22 成为料理人生的高手丨不要说心里没有的事.m4a
　　23.《别想太多啦》23 顺境也好，逆境也好.m4a
　　24.《别想太多啦》24 别人批评你时，可以这么想.m4a
　　25.《别想太多啦》25 用小欲之锄和知足之锹耕种心田.m4a
　　26.《别想太多啦》26 孤独是好的，但不可以孤立.m4a
　　27.《别想太多啦》27 机遇伴随危机而来丨现在的你就很好.m4a
　　28.《别想太多啦》28 世间存在四种人丨麻烦是相互的.m4a
　　29.《别想太多啦》29 执着于得失，反而损失更多.m4a
　　30.《别想太多啦》30 在意别人的眼光前应该做的事.m4a
　　31.《别想太多啦》31 “无所事事”的日子才是最棒的.m4a
　　32.《别想太多啦》32 找到生气的开关丨如果遇到令你羡慕的人.m4a
　　33.《别想太多啦》33 不要想“这是我的东西”.m4a
　　34.《别想太多啦》34 争吵其实毫无意义丨不要自满和自夸.m4a
　　35.《别想太多啦》35 人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格.m4a
　　36.《别想太多啦》36 说话的基本是诚实丨注意表达的顺序.m4a
　　37.《别想太多啦》37 夜晚，请安静度过丨减少好恶感的秘诀.m4a
　　38.《别想太多啦》38 用心生活，需要锻炼爱的能力.m4a
　　39.《别想太多啦》39 面对信息，不要“暴饮暴食”.m4a
　　40.《别想太多啦》40 遇到难相处的人，保持内心的距离.m4a
　　41.《别想太多啦》41 少说“可是，不过，然而”这些否定表达.m4a
　　42.《别想太多啦》42 简朴的生活更轻松自在.m4a
　　43.《别想太多啦》43 无须非要分出是非黑白.m4a
　　44.《别想太多啦》44 来自“失恋名人”的劝告.m4a
　　45.《别想太多啦》45 没有一天是白白度过的.m4a
　　46.《别想太多啦》46 轮到你上场的那天总会到来.m4a
　　47.《别想太多啦》47 成为一只“成熟”的变色龙.m4a
　　48.《别想太多啦》48 夫妻和睦的秘诀在于“共同经历”.m4a
　　49.《别想太多啦》49 做自己认为对的事.m4a
　　50.《别想太多啦》50 不管好事坏事，总有一天会结束.m4a
　　51.《别想太多啦》51 如何面对与重要的人分别.m4a
　　52.《别想太多啦》52 中国古典中的失败学丨主播志远结语（完）.m4a

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