国家级营养师教你吃出好身材（完结）（喜马拉雅）

　　喜马拉雅FM：国家级营养师教你吃出好身材，完结版百度网盘打包保存。
　　课程简介：
　　1、随时随地轻松减脂；
　　纠正几个小习惯，不知不觉养成易瘦体质；
　　不费力运动推荐，随时随地实现减脂。
　　2、拒绝反弹美丽持久
　　不痛苦，易坚持，长效不复胖；
　　认识7大减肥营养素，给你20份独家食谱，解决早中晚3餐难题，5套方案调整饮食习惯，4个维度解决常见问题。
　　主讲：钱多多
　　国家一级公共营养师，体重控制管理师；
　　饮食搭配+健康生活方式，随时随地轻松减脂；
　　长效瘦身不反弹，轻松塑造更美的自己。
　　资源目录
　　01.减肥陷阱：警惕！别让这些陷阱毁了你的减肥计划.pdf
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　　02.基础代谢：吃点就长肉VS躺着也能瘦，问题出在哪里.pdf
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　　03.肠道调理：瘦不下来？可能是因为肠道不畅.m4a
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　　04.营养：减肥少吃，这几种营养素要到位.m4a
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　　05.热量：吃饱还能瘦的秘密，食物热量一手掌握.m4a
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　　06.主食：换种角度吃“饭”，把绊脚石变成垫脚石.m4a
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　　07.蛋白质：大口吃肉也能瘦，选好优质蛋白是重点.m4a
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　　08.蔬果：水果界也有两极分化，小心吃它吃胖了.m4a
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　　09.早餐：吃好每天第一顿，5分钟快手早餐了解一下.m4a
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　　10.午餐：破解“中午吃什么”，手把手教你吃好关键餐.m4a
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　　11.晚餐：过午不食不靠谱，晚上究竟应该怎么吃？.m4a
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　　12.外卖：如何点到好吃又不胖的外卖？.m4a
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　　13.“黑名单”：小心，这些食物会让你发胖.m4a
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　　14.饮食：少食多餐法，一天吃5顿都能瘦的绝招.m4a
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　　15.食欲：暴饮暴食没有未来，控制过剩食欲的3条锦囊.m4a
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　　16.购物：食物的致胖秘密，都藏在标签里.m4a
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　　17.睡眠：这几个小习惯，让你在睡梦中悄悄变瘦.m4a
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　　18.经期：大姨妈来了光吃不胖？击破那些经期减肥谣言.m4a
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　　19.运动：懒人也能练的高效运动推荐.m4a
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　　20.塑形：给上班族的美体塑形操，天鹅臂小蛮腰轻松练出来.m4a
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　　24.脸色差：补好“铁”元素，助你减脂不减颜值.m4a
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　　发刊词：减肥原来可以如此简单.m4a
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